annieのsky

 
今天又在FB看到你發出對前妻想念的愛. 這已不是第一次了.每次看到都當沒看到.讓你去宣洩情緒

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「每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛，下禮拜還有一場路跑怎麼辦？」愛好路跑的你，也常常有這個困擾嗎？
將近 2 成的跑者，常因膝蓋附近太緊繃，導致摩擦發炎而疼痛，就是俗稱的「跑者膝」。

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深蹲只痠大腿的請舉手——又！又！又！
膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我！我！我！

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「天啊！為何名模的腿都美得不科學，我也好想要～～～」
你也常對路上麻豆般的美腿行注目禮嗎？想要蜜大腿，除了靠有氧運動減脂外，用對方法雕塑線條也很重要。

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「滴答...滴答...真是討厭，外頭又開始下雨了啦！只要梅雨季一來，身體就特別不舒服，皮膚甚至還會長濕疹，到底怎麼回事呢？ ٩(ŏ﹏ŏ、)۶」
你是否每逢雨天或季節交替，皮膚就特別容易長濕疹？甚至是關節痠痛、腸胃脹氣也會更嚴重？如果有這個狀況，可得注意自己是不是「體內濕氣」太重啦！

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「今天晚上我要看完整部韓劇，明天假日睡到自然醒再去吃早午餐～」每逢假日心情就特別 High，你也習慣晚睡晚起嗎？小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴不堪的喔！更可怕的是熬夜過後的「悠哉早午餐」竟然是阻撓瘦身的幫兇？
「天啊！一樣睡了八小時，吃進的熱量也一樣，為什麼熬了夜就會體虛、發胖？」別著急...就讓 iFit 營養師來告訴你其中的大道理吧～ξ( ✿＞◡❛)

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偶爾脹氣的時候，會不會覺得肚子悶悶很難受，卻又排不出氣呢？
 
當廢氣累積在身體裡排不出來的時候，不妨做些輔助運動來幫忙，像是放屁瑜珈的姿勢，不只能幫助排氣、刺激腸胃蠕動，還可以放鬆全身肌肉，讓人舒服得想睡覺呢～

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常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」

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喝手搖杯飲料，是許多人每天固定的飲食習慣，只不過…你知道手搖杯飲料所隱藏的熱量有多驚人嗎？讓我們一一來拆解吧！

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品項
熱量(大卡)
 
品項
熱量(大卡)


鍋貼系列
 
湯品系列


招牌鍋貼/1個
63.5
 
酸辣湯
109


韭菜鍋貼/1個
59.5
 
玉米濃湯
150


韓式辣味鍋貼/1個
68.6
 
旗魚花枝丸湯
100


咖哩鍋貼/1個
67.2
 
蕈菇湯
44


田園蔬菜鍋貼/1個
42.9
 
蘿蔔排骨湯
105


水餃系列
 
珍珠餛飩湯
380


招牌水餃/1粒
56.5
 
菜肉大餛飩湯
250


韭菜水餃/1粒
52.4
 
小菜系列


韓式辣味水餃/1粒
60.5
 
滷蛋
135


咖哩水餃/1粒
60.2
 
黃金豆腐
180


田園蔬菜水餃/1粒
35.9
 
燙青菜
70


鮮蝦水餃/1粒
60.5
 
燉蘿蔔
35


湯餃系列
 
家常小菜
280


酸辣湯餃/1份
657
 
飲品系列


玉米湯餃/1份
692
 
白豆漿
186


乾麵系列
 
無糖豆漿
130


古早味乾麵
350
 
黑豆漿
186


特調乾麵
318
 
洛神麴梅汁
53


麻將乾麵
430
 
冷凍生鮮系列


黑芝麻乾麵
420
 
招牌生水餃/20粒
1130


酢醬乾麵
372
 
韭菜生水餃/20粒
1048


湯麵系列
 
韓式辣味生水餃/20粒
1210


古早味湯麵
320
 
咖哩生水餃/20粒
1204


珍珠餛飩麵
620
 
田園蔬菜生水餃/20粒
718


榨菜肉絲麵
423
 
鮮蝦生水餃/20粒
1210


菜肉大餛飩麵
530
 
 
 


珍珠炒手
425
 
 
 


菜肉大炒手
410
 
 

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