由於各早餐店作法不一  所以以下資訊只供參考唷!
 

蛋餅類
原味蛋餅（熱量约300大卡）火腿蛋餅（熱量约380大卡）
玉米蛋餅（熱量约340大卡）肉鬆蛋餅（熱量约380大卡）
鮪魚蛋餅（熱量约300大卡）起司蛋餅（熱量约300大卡）
培根蛋餅（熱量约365大卡） 

三明治類

火腿三明治 熱量：231.5kcal　　　　總匯三明治 熱量：329kcal

[ 2片土司那種 ]
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal         肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal
豬肉蛋吐司：306kcal

[果醬土司]
巧克力土司熱量：194.6kcal     花生土司 熱量：230kcal   
 

漢堡類
香雞堡熱量：420kcal         豬肉漢堡：熱量420大卡

粥類
皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal     牛肉粥熱量：333.5kcal

 

 

飲料類

中杯奶茶：112kcal　　　　　綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal
咖啡牛奶熱量：93.8kcal　　  柳橙汁熱量：40kcal　
鮮乳熱量：150kcal                全脂鮮乳：一盒236克　熱量148大卡 
無糖豆漿：140卡                  低脂鮮乳：一盒236克　熱量114大卡 
 

包子類

花捲 1個 300               肉包 1個 225            菜包 1個 200 
筍香大肉包 1個 250     培根包 1個 218         蔥燒牛肉包 1個 267 
銀絲捲 1個 230           什錦菜包 1個 247      豆沙包 1個 215 
叉燒包 1個 263           芝麻包 1個 280         鮮肉包 1個 270 
素菜包 1個 202           芋泥包 1個 200        日式豆沙包 1個 241 
 

饅頭類

饅頭 1/4個　70 大卡                   饅頭夾蛋約　327大卡
鮮奶饅頭熱量：210kcal              芋香饅頭 1個 200 
饅頭(大) 1個 280                        山東饅頭 1個 445 
健康饅頭 1個 190                       三角饅頭1個215卡 
白饅頭1個270卡                        全麥饅頭 熱量：233kcal
小麥饅頭1個280卡                     黑糖饅頭1個290卡 
阿Q芋頭饅頭 1個 212                 阿Q鮮奶饅頭 1個 235 
 

苜蓿芽(估計約25克)6大卡
高麗菜(估計約30克)7大卡
沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡
蛋餅皮140大卡
蛋75大卡
肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡
烹調用油90大卡


白吐司150大卡
全麥土司140大卡
花生醬(約用1小匙)28.5大卡
玉米粒(估計20克)20大卡 

轉載自~Dog • 踢咻 & 咻格の寵愛日記

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