目前分類:熱熱量量 (21)

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品項 熱量(大卡)   品項 熱量(大卡)
鍋貼系列   湯品系列
招牌鍋貼/1個 63.5   酸辣湯 109
韭菜鍋貼/1個 59.5   玉米濃湯 150
韓式辣味鍋貼/1個 68.6   旗魚花枝丸湯 100
咖哩鍋貼/1個 67.2   蕈菇湯 44
田園蔬菜鍋貼/1個 42.9   蘿蔔排骨湯 105
水餃系列   珍珠餛飩湯 380
招牌水餃/1粒 56.5   菜肉大餛飩湯 250
韭菜水餃/1粒 52.4   小菜系列
韓式辣味水餃/1粒 60.5   滷蛋 135
咖哩水餃/1粒 60.2   黃金豆腐 180
田園蔬菜水餃/1粒 35.9   燙青菜 70
鮮蝦水餃/1粒 60.5   燉蘿蔔 35
湯餃系列   家常小菜 280
酸辣湯餃/1份 657   飲品系列
玉米湯餃/1份 692   白豆漿 186
乾麵系列   無糖豆漿 130
古早味乾麵 350   黑豆漿 186
特調乾麵 318   洛神麴梅汁 53
麻將乾麵 430   冷凍生鮮系列
黑芝麻乾麵 420   招牌生水餃/20粒 1130
酢醬乾麵 372   韭菜生水餃/20粒 1048
湯麵系列   韓式辣味生水餃/20粒 1210
古早味湯麵 320   咖哩生水餃/20粒 1204
珍珠餛飩麵 620   田園蔬菜生水餃/20粒 718
榨菜肉絲麵 423   鮮蝦生水餃/20粒 1210
菜肉大餛飩麵 530      
珍珠炒手 425      
菜肉大炒手 410    

產品熱量中英日文對照表-02.jpg

 

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咖啡因熱量表

 

CITY CAFE為現場沖煮,非工廠機制化大量製造之商品,且咖啡豆屬農產加工品,咖啡因等成分含量會有些許誤差,表列資料為送SGS實際檢測後的數據,提供消費者選購時之參考。

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西式早餐
[三角形]
火腿三明治熱量:231.5kcal
鮪魚三明治熱量:287.5kcal
總匯三明治熱量:329kcal
鮪魚三明治熱量:287.5kcal
火腿沙拉三明治:210大卡/一個
[2片土司]
火腿蛋三明治熱量:262.4kcal
肉鬆蛋三明治熱量:301.15kcal
冰島鱈魚三明治:373大卡/一個
白吐司150大卡
全麥土司140大卡
 
 
[果醬土司]
巧克力土司熱量:194.6kcal 
花生土司 熱量:230kcal
草莓土司熱量:180kcal
奶油吐司:117大卡/片
 
[漢堡類]
香雞堡熱量:420kcal 
豬肉漢堡:熱量420大卡
豬肉漢堡:一個 熱量420大卡
[飲料類]
奶茶熱量:65kcal
中杯奶茶:一杯 熱量112大卡
綠豆沙牛乳熱量:142.5kcal
咖啡牛奶熱量:93.8kcal
柳橙汁熱量:40kcal
鮮乳熱量:150kcal
全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 無糖豆漿140卡
低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡
果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡
低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡
原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克
苜蓿芽(估計約25克)6大卡
高麗菜(估計約30克)7大卡
沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡
蛋餅皮140大卡
蛋75大卡
肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡
烹調用油90大卡
花生醬(約用1小匙)28.5大卡
玉米粒(估計20克)20大卡
 
乳製品
全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 無糖豆漿140卡
低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡
果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡
低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡
原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克
 
中式早餐
蛋餅熱量:520kcal
煎餃(十個)熱量:910.8kcal
鍋貼(六個)熱量:410.5kcal
蘿蔔糕(三塊)熱量:211.6kcal
小籠包 1個 101
小煎包 1個 100
飯糰(兩個)熱量:480kcal
涼麵熱量:300kcal
 
[粥類]
皮蛋瘦肉粥熱量:323.5kcal
牛肉粥熱量:333.5kcal
 
[包子類]
花捲 1個 300
肉包 1個 225 (90公克)270卡
菜包 1個 200
筍香大肉包 1個 250
培根包 1個 218
蔥燒牛肉包 1個 267
銀絲捲 1個 230
精緻肉燥包 1個 234
什錦菜包 1個 247
豆沙包 1個 215 (84公克)202卡
叉燒包 1個 263 (100公克)263卡
芝麻包 1個 280 (80公克)
鮮肉包 1個 270
素菜包 1個 202
芋泥包 1個 200 (74公克)200卡
山樂核桃包 1個 240
日式豆沙包 1個 241
奇美鮮肉包 1個 195
奇美高麗菜包 1個 139
奇美芋泥包 1個 174
奇美芝麻包 1個 176
奇美奶皇包 1個 73
萊爾富叉燒包 1個 255
義美全麥饅頭 1個 225
府城肉燥包熱量:191kcal
 
[饅頭類]
 
饅頭夾蛋(約327大卡)
鮮奶饅頭熱量:210kcal
芋香饅頭 1個 200
饅頭(大) 1個 280
山東饅頭 1個 445
健康饅頭 1個 190
三角饅頭1個215卡
白饅頭1個270卡
全麥饅頭 熱量:233kcal
小麥饅頭1個280卡
黑糖饅頭1個290卡
阿Q芋頭饅頭 1個 212
阿Q鮮奶饅頭 1個 235
 
花捲 1個 300 芋香饅頭 1個 200
肉包 1個 225 山東饅頭 1個 445
菜包 1個 200 筍香大肉包 1個 250
培根包 1個 218 蔥燒牛肉包 1個 267
銀絲捲 1個 230 精緻肉燥包 1個 234
豆沙包 1個 215 山樂核桃包 1個 240
叉燒包 1個 263 日式豆沙包 1個 241
芝麻包 1個 280 奇美鮮肉包 1個 195
鮮肉包 1個 270 奇美芋泥包 1個 174
素菜包 1個 202 奇美芝麻包 1個 176
芋泥包 1個 200 奇美奶皇包 1個 73
小籠包 1個 101 阿Q芋頭饅頭 1個 212
小煎包 1個 100 阿Q鮮奶饅頭 1個 235
饅頭(大) 1個 280 萊爾富叉燒包 1個 255
什錦菜包 1個 247 義美全麥饅頭 1個 225
健康饅頭 1個 190 奇美高麗菜包 1個 139
 
[餡 料 類]
鍋貼1個(30公克)75卡、水煎包1個90卡、小籠包1個(42公克)101卡
煎包1個115卡、芋泥包1個(74公克)200卡、豆沙包1個(84公克)202卡
菜包1個(90公克)202卡、叉燒包1個(100公克)263卡、肉包1個(90公克)270卡、
芝麻包1個(80公克)280卡、花捲1個300卡、韭菜盒子1個(75公克)260卡
 
[糕 餅 類]
煎蘿蔔糕3塊212卡、燒餅1個185卡、蘿蔔絲餅1份230卡
牛肉餡餅1個(90公克)200卡、紅豆酥餅1個240卡、
蛋餅1份(235公克)260卡、蔥油餅1張510卡
 
[其 他]
三角饅頭1個215卡、白饅頭1個270卡、
小麥饅頭1個280卡、黑糖饅頭1個290卡
油條1條230卡、飯團1個275卡
飯糰加油條1個 405、飯糰不加油條1個281
燒餅油條1份415卡
 
[飲 品]
甜豆漿1杯133卡、鹹豆漿1杯190卡
米漿1杯244卡
統一豆漿500c.c 290卡 、統一糙米漿500c.c 355卡 、統一蜜豆奶250c.c 133卡

 

轉載自~https://adam770413.wordpress.com/2012/03/05/%E5%A4%96%E9%A3%9F-%E6%97%A9%E9%A4%90%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A8/

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五榖類
種類 單位 重量(g) 熱量(卡)
白米飯 1碗 205 225
意大利肉醬麵 1份 248 330
白吐司 1片 25 75
全麥吐司 1片 25 65
花生醬 1湯匙 16 95
果醬 1湯匙 18 50
麵線 1碗 100 330
玉米 1碗 100 346
燕麥 1碗 100 389
速食麵 1包 100 470
玉米喜瑞爾(熱食) 1杯 245 125卡
燕麥喜瑞爾(熱食) 1杯 240 130卡
全麥喜瑞爾(熱食) 1杯 245 110卡
玉米片喜瑞爾 1杯 25 95
燕麥片喜瑞爾 1杯 25 100


 

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主食類食物熱量表

項目

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炸米血:1份=230卡
炸雞排:1份=500卡

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系列 蛋糕品名 熱量 重量 蛋糕品名 熱量 重量
(膜/條) (100g/ (切片) (100g/
kcal)   kcal)
沙架蛋糕(8吋) 3,643 503 沙架蛋糕(片) 304 501
咖啡布蕾(8吋) 2,483 303 咖啡布蕾(片) 207 305
經典提拉米蘇(8吋) 2,609 350 原味起士(片) 194 336
莓香提拉米蘇(8吋) 2,587 330 經典提拉米蘇(片) 217 351
義式巧克力 (8吋) 3,605 390 特級波士頓(片) 234 307
德式黑森林(8吋) 3,082 290 草莓波士頓(片) 244 240
  踏雪尋莓(8吋) 3,150 342   莓香提拉米蘇(片) 216 327
  巧克力莓田(8吋) 3,351 349   義式巧克力(片) 300 403
  安格拉斯巧克力(8吋) 3,478 443   義式波士頓(片) 170 222
  草莓巴洛克(8吋) 3,524 364   德式黑森林(片) 257 282
  雪藏提拉米蘇(8吋) 1,975 300   藍苺大理石(片) 301 368
  貓熊(7吋) 2,441 289   法式千層(片) 330 274
  咖啡布蕾(6吋) 1,662 319   安格拉斯巧克力(片) 290 419
  踏雪尋莓(6吋) 1,744 342   魔鬼蛋糕(片) 201 302
  藍苺大理石(6吋) 1,863 328   北海道雪莓(片) 224 260
  巧克力莓田(6吋) 1,829 337   巧克力拿破崙(片) 304 300
  原味提拉米蘇(6吋) 1,820 433   拿破崙蛋糕(片) 409 545
  安格拉斯巧克力(6吋) 1,305 281   德式布丁(個) 517 417
  草莓巴洛克(6吋) 2,110 369   北海道戚風蛋糕(杯) 99 217
  草莓瑪格麗特(5吋) 1,671 438  
莓屋(片)
502 387
  草莓香格里拉(5吋) 1,334 401   黑岩巧克力(片) 267 266
  彌月蛋糕-原味起士(條) 1,128 325   草莓蒙布朗(片) 229 277
  彌月蛋糕-德式黑森林(條) 1,379 327   貴族熊(杯) 255 256
  彌月蛋糕-黑岩巧克力(條) 1,939 395   晨曦(杯) 234 209
  提拉米蘇捲-原味 1,190 304   初夏(片) 180 279
  提拉米蘇捲-巧克力 1,106 285        

轉載自~ http://www.85cafe.com/html-c/notice-20101016.htm

 

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身為「麵包控」的你,經過香味四溢的麵包店時,總會忍不住想要買一個來吃?但是看著各式各樣的美味麵包,卻不知道該如何選擇才不會造成熱量負擔?

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由於各早餐店作法不一  所以以下資訊只供參考唷!

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早餐店

 

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有許多美食,你明明知道吃了就會讓你的體重猛長,可你還是忍不住。生活中就是存在著許許多多這些非常好吃卻又極為難戒的食品!如果你正在減肥,趕快放入食物的黑名單中,隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。 

減肥禁忌食物-No.1炸雞排

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 健康飲食熱量表


主食類(五穀根莖類)
食物名稱   份量    熱量/kcal
乾飯       1碗     280
稀飯       1碗     140
麵條       1碗     140
米粉       1碗     140
冬粉       1碗     140
饅頭(大顆) 1/43個  73
小餐包     1個     235
吐司(薄片) 1片     150
麥片       3湯匙   81
燕麥       3湯匙   80
蓮子       32粒    65
蕃薯       55克    69
馬鈴薯(小顆)100克  73
菱角       7個     71
蘇打餅乾(大片)2片  70
小湯圓     10粒    70
芋頭       55克(4塊)70
紅豆(熟)   1/4碗   70
綠豆(熟)   1/4碗   70
餃子皮     4張     70
餛飩皮     4張     70
春捲皮     2張     70

飯類
食物名稱 份量  熱量/kcal
肉粽     1顆   350
菜粽     1顆   370
海產粥   1碗   350
廣東粥   1碗   350
肉粥(牛肉)1碗 334
米糕     1碗   300
碗粿     1碗   250
豬排便當 1份   750
烤雞腿便當1份 820
烤肉便當 1份   820
控肉便當 1份   940
招牌便當 1份   594
豬腳便當 1份   815
三寶飯   1份   870
叉燒肉飯 1份   750
炸排骨便當1份 925
雞排便當 1份   929
三鮮燴飯 1份   650
咖哩燴飯 1份   350
蝦仁蛋炒飯1份 650
肉絲淡炒飯1份 650
海鮮焗飯 1份   700
鰻魚飯   1份   880
海苔壽司 4個   300
花壽司   4個   350
握壽司  312克 462
豆皮壽司 4個   425
蛋炒飯   1個便當盒682
肉燥飯   1碗   410

麵類
食物名稱    份量   熱量/kcal
排骨麵      1碗    485
泡麵        1包    400-560
鍋燒烏龍麵  1碗    452
鍋燒意麵    1碗    450
台是麻醬涼麵1碗    261
乾麵        1碗    400
海鮮麵      1碗    553
米粉湯      1碗    185
冬粉湯      1碗    140
米苔目      1碗    210
炒米粉      1盤    300
牛肉麵      1碗    570
牛肉湯麵    1碗    385
紅燒牛肉麵  1碗    500
清燉牛肉麵  1碗    390
鴨肉冬粉    1碗    299
當歸鴨麵    1碗    240
味增拉麵    1碗    410
豚骨拉麵    1碗    410
肉羹麵      1碗    420
肉羹米粉    1碗    350
魷魚羹麵    1碗    420
陽春麵      1碗    300
什錦麵      1碗    553
榨菜肉絲麵  1碗    390
炒烏龍麵    1碗    550
什錦炒麵    1碗    500
麻醬麵      1碗    390
榨醬麵      1碗    385
乾板條      1碗    391
鱔魚麵      1碗    535
麵線糊      1碗    380
粿仔條      100克  253
義大利肉醬麵250克  600-700
餛飩麵      1碗    460



湯類
食物名稱     份量   熱量/kcal
竹筍湯       1碗    50
餛飩湯       1碗    400
排骨酥湯     1碗    120
蛋花湯       1碗    50
酸辣湯       1碗    160
玉米濃湯     240cc  120
排骨湯(金針) 1碗    83
魷魚羹湯     1碗    150-200
肉羹湯       1碗    223
土魠魚羹湯   1碗    315
玉米濃湯     1包    240

油炸類
食物名稱    份量   熱量/kcal
熱狗        50g    142
榨雞腿(翅)  1支    181
滷雞腿(翅)  65g    115
薯條        大份的 200
薯條        中份的 160
薯條        小份的 111
頻果派      1個    250
炸豬排      1個    300
炸雞排(巴掌大)1個  350
六塊雞(巴掌大)1個  299
蔥抓餅      1張    290
蔥油餅      1張    404
肉圓(炸)    1顆    490
肉圓(蒸)    1顆    320
餡餅(牛肉,豬肉)1個 220
蚵爹        1個    265
韭菜盒      1個    260

飲料類
食物名稱    份量   熱量
紅茶鋁箔包裝300ml  120
綠茶半糖    700ml   80
紅茶牛奶    500ml  200
桂花烏龍茶  500ml  50
綠豆湯      1碗    135
檸檬水      500ml  100
熱咖啡      500ml  0
豆漿        260ml  165
薏仁湯      1碗    150
珍珠奶茶(全糖)750ml400-450
冬瓜茶+珍珠 500ml  150
養樂多      100ml  67
養生精力湯  300cc  80-120
五穀漿      500ml  355
小麥汁      500ml  100
原味優格    120ml  72
牛奶(全脂)  250ml  150
牛奶(低脂)  250ml  120
牛奶(脫脂)  250ml  80

下午茶類  甜點類
食物名稱    份量   熱量/kcal
巧克力蛋糕  92g    290
方塊酥(雪花)1塊    142
鳳梨酥      1塊    121
甜豆        20g    70
奶昔(香草)  250ml  300
蛋捲冰淇淋  1支    180
肯德基蛋塔  1個    200
小籠包      2顆    85
銀絲卷      75克   230
花生仁      10粒   45
南瓜子      40粒   66
黑芝麻      2茶匙  54
白芝麻      2茶匙  60
腰果        5粒    45
核桃仁      2粒    48
開心果      15粒   70
鮮奶油      1湯匙  14
奶油乳酪    2茶匙  90
沙拉醬      2茶匙  90
高纖蘇打餅乾(大片)3片68 

配菜類
食物名稱    份量   熱量/kcal
皮蛋豆腐    1份    120
青椒炒牛肉  1份    100
粉腸        200g   700
豬腳        100g   200
豆乾        50g    75
花枝丸      4顆    75
雞腳        3支    110
玉米        1支    112
香腸        1條    300
香煎秋刀魚  1尾    160
蛤蠣        1盤    100
炒花枝      1份    160

火鍋類
食物名稱  份量   熱量
泡菜鍋    1份    700
海鮮鍋    1份    800
素食鍋    1份    700

其他類
食物名稱     份量   熱量
素食潤餅     1個    150
豆芽菜春捲   1個    170
刮包         1個    261
蝦仁肉圓     1顆    170
蚵仔煎       1份    370
水餃(豬肉)   12顆   360
韭菜水餃     10顆   211
茶碗蒸       1碗    80
米血         1支    171
黑輪         1支    180
海鮮披薩     456g   1200
鮮蝦鳳梨披薩 446g   1200

 

以上資料轉載自~

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豬肉可說是十分常見的食材,雖然豬肉本身含脂量較高、又分散在肉中不易去除,但只要懂得聰明挑選部位和料理方式,一樣能吃得健康不易胖。

一起來看看小編整理出的部位熱量圖,以及「二看二拒」小技巧。如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚吧~

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